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最近よくみる「chocoZAP」のCM。おデブの私も、不妊治療を成功させるべくchocoZAPに通うことにしました。当記事では、chocoZAPが気になっている方に向けて情報発信します！
chocoZAPに通うことが不妊治療の成功に関係あるの？と思った方は、目次①「前回記事のおさらい（体型と妊娠率について）」を読んでみてね☆
前回記事のおさらい（体型と妊娠率について）
- 現在、BMI=26.4、体脂肪率=37%の私。その数値だけでは行動に移せずにいたけど、お風呂に入る際、自分の後ろ姿を鏡で見てしまったことで、相当な危機を感じ始める。
- 実は適切な体型が妊娠率に影響する。気になる方は前回記事をご覧下さい！
- 適切な体型になって不妊治療成功を目指すべく、近所にあって通いやすいであろうchocoZAPに申し込む。
chocoZAP申し込み後（chocoZAPアプリについて）
まず、申し込み後にやったことは、chocoZAPアプリのスマホへのダウンロードです。このアプリ、chocoZAPを利用するためには必須なんです。
そして驚いたのが、このアプリが充実していること。色んな事ができます！！
スマホが対応していない、アプリをダウンロードできない等の人には別の方法が用意されています。ご心配なく☆
できること１．ジムの入退館
アプリにQRコードを表示して出入口にかざす事で入退館が可能です。出入口に鍵が掛かっている状態なので、QRコードがないと入れないということになります。
※但し、スマホが対応していない等でアプリをダウンロードする環境がない人にはアプリを使用せず、別途入退館できる方法が用意されています。スマホを持ってない人も、アプリを入れたくない人も大丈夫！！！
できること２．chocoZAPの利用に関する確認
マシンの使用方法の確認や各種サービス（エステや脱毛、マッサージチェア、ネイル等々）の予約が可能です。マシンの使用方法に関しては、操作方法やトレーニング時の注意事項等が細かく記載されていて、初めてでも一人で使えるようになっています。マシンによっては、操作方法の動画もあって初心者でも分かりやすい工夫がされています。
できること３．日々の記録ができる
身体の記録、運動記録、食事の記録ができます。GoogleFitとも連携できるようです。入会すると無料でもらえるスターターキット（体組成計＋ヘルスウォッチ）をスマホと連動させると、体重計に乗るだけで身体の記録がスマホに連携され、アプリに登録されます。
これらが無料でもらえます。
できること４．動画がたくさん！
chocoZAP（RIZAP）が発信している様々な動画を見られます。エクササイズやメニューの組み方、トレーニング時の注意事項などが見放題。ゴルフ等、トレーニングと関係ない動画も見られます。
しかも、chocoZAPの店舗はwi-fi完備されており、それらの動画や全く関係ない趣味の動画等を見ながらトレーニングをする事もできちゃいます！音楽を聴きながらもOKです！！
また、chocoZAPに行かれない日も、日々更新されるトレーニング動画を見ながら自宅でトレーニングができます。30分程度から1時間程度の動画があるので、その時々の気分や都合に合わせた動画でトレーニングができちゃいます。
できること５．ゲームがある
このゲームで遊ぶと、様々な特典が得られるチャンスがあります。
できること６．店舗の空き状況が確認できる
一番重宝しているのがコレですね。
お気に入り店舗に登録する事で、その店舗の空き状況が確認できます。「とても空いています」「空いています」「混んでいます」「とても混んでいます」の４パターンで表示されます。
機能が凝縮しているんです！
初chocoZAP体験記
そしてここからは、私の初chocoZAPのお話です。場所は埼玉県の某店舗です。
初回は「レッグプレス」「チェストプレス」「ラットプルダウン」「トレッドミル」の予定で、使い方や目標の回数をアプリと動画で予習してから向かいました。狙いは、仕事が始まる前の朝の時間帯。そして、アプリ上の混雑状況は「空いています」。
よしよし。初回は色々なことにモタモタしてしまいそう！空いている時間帯を狙いたいから丁度良い♪
入館
店舗に到着し、入口脇の機械にQRコードをかざすと、カチッ！ジーッ！と鍵の開く音がします。ホントに携帯で入れて軽く感動です。
店舗内に入り、とりあえず室内とミニショップを見学しつつ様子を伺うと先客は3名程。皆さん、黙々と集中してトレーニングしています。私が動いていても誰にも見られることはありません。
人目を感じることなく、とても快適！！！
レッグプレス
早速、空いている機械のうちレッグプレスから開始。
改めて椅子の位置の調整方法・操作方法・動き方を確認してからトレーニングすること１０回。ふと横を見ると、「レッグプレス使用時間 9:00～22:00」 と書いた紙が貼ってあるではないですか。時間制限あるの！？ 使い方によっては大きな音がしてしまうから？？
足のトレーニングをしたかったので残念ですが、ルールなので仕方ない・・・。
スタッフさんがいないからこそ、モラルを持って使用したいですね。
（注意！）レッグプレスは使用可能時間帯が設定されている場合あり！！
チェストプレス
ということで、急いでチェストプレスに移動。こちらでも、アプリで操作方法を確認してトライ！事前に予習しても、慣れていないので確認しながらでないときちんと出来ないよね。
そして、確認しながらやってはいるけど、なぜか効いている気がしない。
- やり方が悪いのか？
- 姿勢が悪いのか？
- このまま続けてもいいのか？
色々考えながらも、２０回３セットを完了。
その時、後ろに積まれている白いバケツから何かを取っている人を発見。バケツを確認したら消毒ウエッティのシートが沢山入っていました。
アプリやマシンに、「マシン使用前には備え付けのシートで消毒してね」と記載があるのですが全然見当たらず、『消毒シートなんて全然備え付けられていないじゃん』と思っていました。その大きな白いバケツに入っているのが消毒シートだったんですね。バケツには何も書いていないので、全然気付きませんでした。
「消毒」と書いてくれないと分からないよねぇ～。
まぁでも、コロナ以降、なかなかの潔癖になっていたので、消毒があるのはかなり嬉しいです。安心して利用できます。
（注意！）消毒シートは大きな白バケツに入っています！無駄なく使用しましょう！！
ラットプルダウン
そして次！ラットプルダウン。背中のトレーニングです。
鏡で見えてしまい絶望した背中、、、今一番トレーニングしたい箇所です。初めてのマシンですが、一番気合いが入ります！！
とりあえず、２０回３セットをやり切りましたが、こっちも効いている気がしない。
- 負荷が軽いのか？
- 姿勢の問題？
帰宅したら、動画を見ながら姿勢などを振り返りしてみよう。
トレッドミル＆エアロバイク
次！！トレッドミル。ランニングマシンですね。大昔、健保のジムで使用経験ありですが、もう忘れてます。こちらも、操作方法を確認しながらアプリのおススメ時速５Kgで開始します。
１０分程走って終わりにしようと思っていたのですが、思ったよりもヨロヨロしてしまい、安定しない。「こんなだったっけ？」と思いながら、前後にヨロヨロしながら走っているうちに、緊急停止ボタンに触れてしまったようで、マシンが止まってしまいました。７分程走って疲労度も高めだったので、緊急停止ボタンを戻して終了。
予定していたトレーニングは終わったけど少し物足りなかったので、エアロバイクを強度２で１０分追加しました。
思ったよりも足がガクガクになり、決めていた時間も来たので本日は終了。何だかんだで約１時間。マシンの操作方法を都度確認しないで良くなれば、もっと短時間でトレーニングできるでしょう。
１時間程度でも色々トレーニングできて、なかなか良い感じ！！！着替えの手間もなく、家から通いやすい、貸し切り状態の時間帯もあり、非常に快適！！！
初日は大大大満足！！で終了しました。クセになりそうです！
この調子で、引き締まったカラダをgetして妊活成功するぞ！！！
しばらく通ったリアルな感想も書いています！！
